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    “可是，秦教官，我们该怎么练习啊”，李二牛摸着后脑勺道，脸上满是不解。ata

    此话一出，所有人纷纷将视线望了过来，显然他们也想知道秦渊能说出什么妙招。ata

    “投掷主要依靠的是手部和腕部的力量，你们可以用单杠做引体运动，甚至可以适当增加一些负重，坚持一段时间就能有所提升。”，秦渊徐徐开口道。ata

    “真的啊那还等什么，赶紧去抢单杠啊，训练基地里配置的可不算多”，鸵鸟忍不住开口道，见秦渊没有任何不满，当即一溜烟的朝训练器材区域奔去。ata

    “卧槽，鸵鸟你等等我，这么急，赶着去吃翔啊”，卫生员也连忙跟了上去。ata

    “你们再慢点，翔都吃不到热乎的”，鸵鸟的声音悠然传来，身形已然消失不见。ata

    其余人猛然反应过来，纷纷怒骂一声，大步朝着器材区域奔去。ata

    很快，所有人都在单杠上负重做起了引体向上，有些来晚了找不到位置，直接吊在大树上做了起来。ata

    “我说，咱们这么练真的有用吗这种玩意，自从进入特战队后，我就基本没碰过了”，红细胞特战队的王艳兵忍不住开口道，他的脚上挂着十几块砖头当做负重。ata

    “听秦教官的准没错，反正俺是这么想的”，李二牛瓮声道。ata

    “那肯定的啊，咱们不听教官的听谁的就凭他那变态的实力，就算是让咱们往悬崖下跳，我都不会皱一下眉头。”，何晨光理所当然道。ata

    “行了，别废话了，万一再被逮住，又要被教官惩罚了”，龚箭沉声道。ata

    “哎，说起这个，你们说教官身边的几个人是哪里来的实力居然也这么变态，那个叫臧冲的，轻而易举的就干倒了雷神，这种人物在哪都应该很出名啊”ata

    徐天龙忍不住低声开口道。ata

    “你是不是这几天一直都待在深山老林里尖刀新兵连你都没听说过前两天的国际特种兵大赛，就是他们拿到了龙国首次的第一名。”，何晨光一脸诧异道。ata

    “哇，原来他们就是尖刀新兵连啊，听说他们进入军区不足一年的时间，就已经成长到了这种程度”ata

    “那岂不是说，我们被秦渊教官训练一段时间后，实力也能得到极大的提升”徐天龙一脸兴奋道。ata

    “那当然了，咱们来这里的目的不就是这个吗”ata

    “”ata

    一个多小时后，众人结束了训练，然后在秦渊的指挥下，再次来到投掷训练场，表现出的成绩很明显比之前提升了一些。ata

    下午一点，所有人都穿着训练服，在宿舍大楼下的空地集合。ata

    “先来热个身，每人负重二十公斤，越野五十公里”，秦渊语气淡然道。ata

    “五十公里，教官居然管这叫热身什么时候咱们个个都成超级赛亚人了”，鸵鸟忍不住嘟囔道。ata

    “呵呵，你要是嫌累可以退出啊，教官肯定会同意的”，卫生员一脸的笑呵呵。ata

    “哼，逃兵这种事，我鸵，呸，都被你们带歪了，我邓振华肯定做不出来毕竟我还得看着你们这群脑子有病的家伙不是”ata

    “废什么话呢，你们两个赶紧跟上”，耿继辉扭头呵斥道。ata

    “好咧队长”ata

    “”ata


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